Скандинавская ходьба - для здоровья Всем нужна!

В отделении социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов в полустационарной форме Центра социального обслуживания населения Кайтагского района, регулярно проводятся занятия по Скандинавской ходьбе, что считается самым оптимальным, так как пожилым людям полезна дозированная ходьба.

Скандинавская ходьба позволяет активизировать 90% всех мышц тела, ног и рук, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Под влиянием физических упражнений и прогулок улучшаются обменные процессы, увеличивается насыщение крови кислородом, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется вес, улучшается настроение, уменьшается раздражительность.

Скандинавская ходьба является эффективным средством для отдыха, физической нагрузки и релаксации, а значит благотворно сказывается на здоровье. Поэтому получателям социальных услуг отделения эти занятия очень нравятся. Они с удовольствием участвуют в прогулках на свежем воздухе. Количество участников скандинавской ходьбы постоянно расширяется, они показывают окружающим пример и вовлекают в свой круг позитивно настроенных людей.

Во время занятия инструктор объясняла участникам, что физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни: она делает человека физически привлекательным; существенно улучшает здоровье; увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество; снижает риск развития многих заболеваний; помогает справиться со стрессами и избежать депрессии; помогает поддерживать нормальную массу тела.

Прогуливаясь по тропинкам парка и вдыхая свежий воздух, посетители отделения с удовольствием делились друг с другом новостями. Скандинавская ходьба и общение подарили им заряд бодрости и позитивного настроения на весь день.