Шаг к здоровью!

22 мая отмечают спортивный праздник — Всемирный день скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба (нордическая или северная) — вид физической активности, при котором используется определенная методика ходьбы при помощи специально разработанных палок. Ещё в древности палка как опора использовалась при ходьбе многими народами. Но как вид спорта скандинавская ходьба появилась только в 40-х годах прошлого столетия в Финляндии. Лыжники использовали её в качестве методики летних тренировок. Пользу скандинавской ходьбы быстро заметили, и технику стали использовать в лечебной физкультуре. Позже ходьба с палками стала самостоятельным видом активности.

Скандинавская ходьба задействует не только мышцы ног, но и пояс верхних конечностей. В результате укрепляется сердце, органы и ткани насыщаются кислородом, улучшаются обменные процессы. Напряжение большинства мышц организма улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет.

Получатели социальных услуг ГБУ РД КЦСОН в МО «Кайтагский район» на площадке парка «Победы» поддержали Всемирный день скандинавской ходьбы. Сначала специалисты нашего Центра рассказали желающим о правильной технике скандинавской ходьбы, а потом спортсмены – любители отправились потренироваться на улицу.

Режим прогулок всегда один и тот же: утром в 9 и вечером в 16 часов, бабушки обходят по кругу территорию Учреждения. «Ходим по 7 кругов за раз», – рассказывает Абдусаламова Разият «Если светит солнышко и тепло, мы ходим помедленнее, а если прохладно – то увеличиваем темп ходьбы. И признаюсь честно, стараемся ходить каждый день вне зависимости от погоды». На постоянной основе скандинавской ходьбой занимаются 6 подопечных.

Мы поздравляем всех любителей скандинавской ходьбы с праздником! Ходите на здоровье! А остальных мы приглашаем стать частью спортивной команды ГБУ РД КЦСОН в МО «Кайтагский район» и увидеть самим настоящую пользу «волшебных палочек»!