Бегом к здоровому образу жизни

Куда бы ты ни приехал, всюду можно встретить людей, которые бегут — не по делам, а в удовольствие. Неудивительно, что в календаре праздников есть дата, которую отмечают легкоатлеты — Всемирный день бега. Бег считается самым доступным видом спорта, этим и обусловлена его популярность во всем мире: чтобы заниматься бегом, нужны только спортивная одежда и обувь, а бегать можно где угодно — хоть в парке, хоть просто по тротуару.

Кроме своей доступности, бег популярен еще и благодаря своей пользе для здоровья (конечно, если заниматься им правильно, поскольку неправильная техника бега и слишком высокие нагрузки чреваты травмами). Он укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает сбросить лишний вес и снизить уровень холестерина в крови, укрепляет мускулатуру и способствует выработке эндорфинов, имеющих положительный эффект на психическое здоровье.

Как правило, празднование Всемирного дня бега отмечается массовыми стартами на различные дистанции, пропагандируются различные формы бега, начиная от строго классических, марафонских, и заканчивая шуточными забегами.

В этот день не принято устраивать пышные застолья. А вот облачиться в трико или шорты и пробежаться вместе с такими же фанатами спорта — оптимальный вариант.

Всемирный день бега в 2023 году  выпадает на первую среду лета и отмечается всем миром 1 июня. 

Отделение социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов в полустационарной форме ГБУ РД КЦСОН в МО «Кайтагский район» решил запустить акцию «Бегом к здоровому образу жизни» приуроченную к празднованию Всемирного дня бега.

Праздник День бега начался для граждан пожилого возраста с мастер-класса и беседы о здоровом образе жизни. Подопечные ознакомились с видами тренажеров, беговых дорожек и как правильно ими пользоваться, затем под наблюдением медицинской сестры смогли их опробовать.

 «Беговые тренировки помогают мне стать здоровым и энергичным. Я знаю, что бег развивает дыхательные пути и объем легких. Благодаря нему повышается выносливость, и происходит закаливание организма. Я меньше болею простудными заболеваниями и гриппом», – рассказывает подопечный отделения Гасанов Магомедимин.

Сегодня занятия спортом это и активный досуг, и хобби, и даже образ жизни. Спорт дисциплинирует, помогает держать себя в тонусе, быть здоровым.

Каждый человек, осознающий ценность жизни и стремящийся соблюдать здоровый её образ, может также присоединиться к празднованию Всемирного дня бега. Для этого просто необходимо надеть кроссовки и пробежать любое расстояние, выбранное для себя самостоятельно.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!